¿Te gustaría vivir un retiro de meditación en un monasterio en plena naturaleza, rodeado de silencio y lejos del ruido del mundo?

Si alguna vez pensaste en hacerlo pero no sabías por dónde empezar, en este artículo te cuento paso a paso cómo es un retiro de meditación en el monasterio Wat Pa Tam Wau, en el norte de Tailandia.

¿Por qué elegir Wat Pa Tam Wau?

En Tailandia existen muchísimos monasterios budistas, pero no todos son ideales para principiantes. Si es tu primera vez en un monasterio o si recién estás empezando a meditar, Wat Pa Tam Wau es una opción perfecta.

Ubicado en plena naturaleza, este monasterio es un lugar donde el silencio, la sencillez y el contacto con lo esencial te hacen bajar el ritmo casi sin darte cuenta. Es uno de esos lugares que te reconectan contigo mismo.

Es su página web puedes encontrar toda la información necesaria antes de ir, pero aquí explico lo que realmente necesitas saber antes de ir.

Cómo llegar a Wat Pa Tam Wau

Desde Chiang Mai

La mejor opción es reservar online un bus que te deje a unos 20 minutos caminando del monasterio. Puedes comprarlo en la pagina web de premprachatransports por 300 Baht y las estaciones son desde Chiangmai Arcade Bus Station hasta Mae Hongson.

Los horario para la ida son : 8:30 – 9:30 – 10:30. El viaje tarda unas 5-6 horas.

Y para la vuelta, utilizas la misma pagina web tenediendo en cuenta de las horas de viaje.

Desde Pai

La mejor opción son los “yellow bus”. No es necesario reservar:  solo tienes que presentarte unos 30 minutos antes de la salida en la Van station in pai. No tardes en llegar, porque el bus se rellena bastante rapido.

Los horario para la ida son : 07:00 – 11:00. El viaje tarda unas 2 horas.

A qué hora llegar

La recepción del monasterio cierra a las 16:00  y no hay excepciones, así que intenta llegar antes de esa hora. 

-Desde Chiang Mai, el último bus que te permite llegar a tiempo es el de las 10:30

-Desde Pai, el último yellow bus es el de las 11:00.

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Qué llevar al monasterio

• Pasaporte
• Champú, condicionador y gel de ducha
• Cepillo y pasta de dientes
• Sudadera o camiseta de manga larga (para la noche y la mañana)
• Papel higiénico / servilletas
• Toalla para la ducha
• Dinero en efectivo para la donación

*en el monasterio hay una pequeña tienda donde puedes comprar productos básicos como pasta de dientes, pañuelos, papel higiénico, snacks, noodles, bebidas y productos de higiene femenina.

Cómo vestirse durante el retiro

En el Wat Pa Tam Wau todos visten de blanco. Al llegar te darán un pantalón y camiseta, que puedes cambiar cada día si lo necesitas. También te proporcionan colchón, cojín y mantas para dormir.

 Si tienes ropa blanca y prefieres usarla, no hay ningún problema. Siempre que cubra brazos y piernas.

Recuerda que estarás en el norte de Tailandia: durante el día hace calor, pero por la noche y por la mañana temprano puede hacer bastante frio.

Cuánto tiempo puedes quedarte  

La estancia mínima es de 2 noches y la máxima de 10 días.

¿Por qué mínimo 2 noches?

Las actividades empiezan a las 6:30 de la mañana y terminan alrededor de las 19:30. Si llegas un día a la hora de comer y te vas al día siguiente, no llegas a vivir un día completo en el monasterio. Y créeme: dos noches te parecerán pocas.

¿Cuánto cuesta un retiro en Wat Pa Tam Wau?

La estancia es completamente gratuita. El monasterio ofrece desayuno, almuerzo y alojamiento sin pedir nada a cambio.

 Lo único que se solicita es una donación voluntaria. Nadie te obliga a donar ni te dice cuanto dejar. Hay un donación box alejada de la recepción, por lo que nadie ve lo que decides aportar. Un detalle que se agradece mucho.

¿Puedo ir con mi pareja o hijos?

Si, es posible, pero siempre respetando las normas del monasterio.

Puedes ir con hijos si te haces responsable de que mantengan el silencio y respeten las actividades.

También puedes ir con tu pareja, pero ten en cuenta que mujeres y hombres duermen separados y, según el budismo, no está permitido el contacto físico entre hombres y mujeres.

Las normas del monasterio

Si, hay normas, y no son pocas.

Aquí te dejo la foto con todo lo que necesitas saber.

Cómo es un día en el monasterio

Aquí te dejo e horario típico de un día en el monasterio de Wat Pa Tam Wau.

Recuerdas: es importante llegar 10 minutos antes de cada actividad.

 6:30 – Desayuno.

Todos nos reunimos en la sala principal. Cada persona agarra un plato de arroz para donarlo a los monjes. Nos sentamos en el suelo uno al lado del otro para formar una fila: primero los hombres y después las mujeres.

Esperamos a que lleguen los monjes y dividimos el arroz en porciones, una para cada monje. Al finalizar, agradecemos a las personas que prepararon el desayuno.

Para comer, siempre estamos divididos entre hombres y mujeres. Los hombres hacen una fila para la comida, y las mujeres otra.

 Desde el desayuno comienza el silencio, que se mantiene durante todo el día. Después de comer, cada uno lava su plato y sus cubiertos.

8:30 – Meditación de la mañana.

Nos reunimos de nuevo en la sala principal. La meditación se divide en tres partes: caminando, sentados y tumbados. Los monjes guían cada fase.

10:30 – Almuerzo

Antes de comer, realizamos chanting ( cantos) para agradecer a quienes prepararon la comida, seguido de una breve meditación.

Las mujeres ofrecen primero la comida a los mojes y luego los hombres ayudan a colocarla en la mesa. Misma situación del desayuno: para comer, los hombres y mujeres hacen filas separadas.

12:50 – Meditación de la tarde

La estructura es la misma que por la mañana: meditación caminando, sentados y tumbados.

16:00 – Hora de la limpieza

No es obligatoria, pero es muy recomendable. Además, resulta bastante relajante. La mayoría limpia hojas de los caminos, otras personas cosen o limpian las mesas del comedor.  

18:00 – Meditación nocturna

Nos reunimos por última vez para cantos y meditación.

El día termina alrededor de las 19:30, justo a tiempo para una ducha y volver a dormir.

Por la noche puedes comprar snacks o bebidas en el mini market del monasterio. Ten en cuenta que mucha gente se va a dormir temprano, así que intenta no hacer ruido al volver al dormitorio.

Consejos importantes para vivir la experiencia al máximo.

• Ve con mentalidad abierta.
• Respeta la filosofía budista, aunque no compartas todo.
• No esperes comodidades de un hotel: es un retiro de meditación.
• Acepta las normas como parte de la experiencia.
• La comida es solo vegetariana / vegana.
• Si no te sientes cómodo, puedes irte en cualquier momento.

Mi experiencia en Wat Pa Tam Wau

No es una experiencia fácil ni cómoda, pero sí profundamente transformadora. Es un lugar para parar, observar y escuchar, en un mundo que casi nunca se detiene. Todo depende de lo abierto que estés mentalmente.

Ha sido mi primer retiro de meditación y me quedé con ganas de hacer más. Antes de ir, leí algunas reseñas en Google Maps que no eran muy positivas, sobre todo la de una chica. Tengo que decir que, si pudiera volver atrás, no leería tantas opiniones, porque llegué allí un poco nerviosa y preocupada.

Al llegar, me explicaron las reglas que hay que respetar y todo lo que haríamos durante el día. Cuesta un poco adaptarse al principio, pero después te costará irte.

Meditar, comer sano, tener una rutina, estar en silencio y rodeada de naturaleza… todo eso me hizo sentir muy bien. Tuve tiempo para parar y pensar en mí, reflexionar sobre las cosas que me hacen sentir mal y las que me hacen sentir bien.

Después de cada sesión de meditación, tendrás tiempo para hablar con los monjes. Le puedes preguntar cualquier cosa, ellos están muy contento de contestar a tus preguntas. Y quiero darte un consejo: lleva contigo un diario para escribir tus pensamientos, rendará la experiencia incluso más profunda.

Y una cosa te la garantizo: te irás de allí con mucha más tranquilidad interior y con la mente descansada.